co to jest

standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg, jest to wzór ogólny ale to co piszesz powinno wystarczyć

Cukier nie jest niezbędny. Różnicy w działaniu kreatyny nie odczujesz, a możesz za to łatwo złapać zbędnych kalorii, z którymi nie będziesz miał co zrobić.

pewnie nie umiał walczyc i poprostu był ciotą , bo kazda sztuka wali jest dobra a ten koles wogóle nie walczył.Wogóle nie wiem co on tam robił.Dla mnie to wygladało troche jak pokaz.

[...] duże. Ja zaczynałem suplementacje od wagi 64 i brałem Białko, później kreatyna (Jakoś na 4miesiącu ćwiczeń), później Gainer HI TEC 4,5kg za 100zł (Dał mi 4kg masy z czego jestem bardzo zadowolony) później kreatyna, białko do uzupełniania braków w diecie i jakieś carbo albo dextroze do kreatyny :) Tobie radze zacząć od Gainera jakiegoś :) [...]

Tak jest błąd, z tego co widziałam czekolady zostało 5 szt wiec poprawią to i powinno być ok :-)

Widać, że trenujesz i masa mięśniowa jest na fajnym poziomie. Jedyne co bym poprawił to poziom BF.

Jnsuline ja biore zawse(puchnie sie troche po niej), tesc zalezy(zmieniam na prowiron i do tego deka).Wiesz zawsze mowie ze niemoge komus powiedziec jak ma brac i w jakich dawkach.Kazdy to powinien zdecydowac sam co ,ile i kiedy.Moge Ci tylko powiedziec ze niezle jest dodac tez oxe do cyklu. Pozdrawiam i dobrj pracy w Angli.

Powiedzcie mi czemu w tym dziale jest tyle gino? Z jednej strony to dobrze zawsze mozna dowiedziec sie czego nowego co nigdy do głowy by mi nie przyszło tak jak z tym tematem ;]

Nie żadni "BD" tylko jeden z kolesi co dystrybuował BD w Kanadzie. Ale najlepsze jest, że wg opisu na YT on robił fejki BD A kogo obchodzi SAA? Mało kogo, z opisu na blogu wynika, że za akcją stał PFIZER (producent VIAGRY) i wszystko jasne http://www.mesomorphosis.com/blog/2009/03/12/pfizer-azorian-world-order-steroid-lab/ A to oni [...]

Objętościowo posiłki duże np zamiast ryżu ziemniaki . Ale też zbilansowana dieta na redukcji u mnie radzi sobie elegancko . Co prawda nie ma dużego - kcal ale na 11 tyg jest super . Zostaje ostatnie 4 i schodzę jeszcze niżej z kcal to zobaczę jak będzie do końca.

[...] za opinie. A jak wychodzi pure power w porownaniu z horse power? I mam jeszcze jedno pytanko. Bo chcialem kupic flexit z glukozamina na stawy i jakies bialko. I widze ze w sklepie sfd jest fajna promocja bialka FuturePro Iso Pro Whey + flexit drink gratis. Bral ktos to bialko. Co o nim sadzicie? Ze skladu spoko izolat plus koncentrat serwatki.

jesli chodzi o białko + flexit to mozesz brac ten zestaw ;) dobre promo horse power tez jest dobrym stackiem tyle ze ma mniej kreatyny bo podajrze 2.5g na porcje co nie wybierzesz bedzie dobre jednak zostałbym przy PP ze wgledu na cene ;)

No wlasnie a co do masy i wygladu miesni. To w filmie ich miesnie brzucha byly takie ''wypchniete'' natomiast przy zwyklych cwiczeniach jest tak ze sa one plaskie. czy to zalezy od uwarunkowania genetycznego czy da rade tak je rozbudowac. Jakies szczegolne cwiczenia (prosze o przyklady)

Dokładnie jak flex. Jest taka umowna granicą o której wspomina anubis. Aby ilość białka w diecie dostarczane z odżywki nie stanowiła więcej niż około 30%. To mieści się jeszcze w granicach zdrowego rozsądku. Co do wegli myślę że powinno być podobnie.

J/W Najprzyjemniejsze jest dobieranie samemu posiłków i układanie diety - człowiek wtedy tyle się może nauczyć... Mojej mamie i siostrze aż szczeny opadają jak zarzucam wiedzą w sprawach żywienia Poprzeglądaj to co masz zapodane, poczytaj dokładnie, obierz sobie jakiś cel i dobieraj stosownie do wskazówek odnośnie celu treningów i diety [...]

bedziesz rósł narazie skup sie na diecie i dobrego treningu a co do gainerka to mass xxl nie jest drogi zależy ile masz kasy ale najpierw dieta

A co do masy to okres jesienno-zimowy jest najlepszą porą, w której organizm najwięcej buduje masy.

wchodzimy w kwestie finansowe, a to mocno drazliwy temat :) wiadomo iz wiekszosc jest taka jak napisales, ale nie zgodze sie z ostatnim zdaniem w poscie poprzednim - Twoim, z doswiadczenia zawodowego znam kilka osob , mlodych bardzo , ktore wydaja full kasy na suple, czasami nawet zbytnio nie zastanawiajac sie co kupuja, ze dublują srodki itd itp

tak vitalmaxa . co do smaku w miare dobry jest ;) to nie jestes zainsteresowany tak ?

Wzrost siły i poprawa wyglądu w lustrze jesli jest ok. A czemu nie chcesz jej zmieniać, ktoś Ci rozpisał? Jeśli tak to dorzucasz więcej tego co już masz